我們想要養護肝臟的話(huà)，在春季的時(shí)候萬(wàn)物復蘇，人體內的陽(yáng)氣也比較大，從而容易發(fā)生上火等等的癥狀，但是想要肝臟得以疏泄的話(huà)，春季就是最好的養肝補肝的養生季節，那具有養肝補肝效果的食物有哪些呢?今天就來(lái)跟大家分享一下，春天想要養肝護肝吃哪些水果好?

具體的解答如下：

1、春季養肝菠蘿

雖說(shuō)現在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因為順應時(shí)節，所以口感更好，香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫，同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。一般認為在食用油膩的食物之后吃點(diǎn)菠蘿更可減少脂肪沉積的問(wèn)題，而中醫更認為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對菠蘿過(guò)敏,因此建議不要盲目食用。

2、養肝吃草莓

草莓素有“春天第一果”的美稱(chēng)，從營(yíng)養學(xué)上說(shuō)春季多吃點(diǎn)順應這個(gè)節氣的食物，更有利于身體健康,而草莓也素有清肺潤肺、健脾胃、補血等功效。草莓中豐富的維生素C、鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸等等，都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問(wèn)題。雖說(shuō)草莓是一種老少皆于的水果，但是對于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時(shí)候將草莓上的水果籽給去掉。

3、養肝芒果

芒果也是春季常見(jiàn)的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對于一些經(jīng)常便秘之人,還有預防便秘的作用。

4、養肝葡萄

別看葡萄小小一顆，其實(shí)它蘊含的營(yíng)養能量絕對要比你想象的多,葡萄含有豐富的果酸、礦物質(zhì)及多種維生素，能助于消化，健脾胃；能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。還能有補氣血、益肝腎、養肝護肝。

5、養肝吃水果橘子

橘子營(yíng)養豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環(huán)境中的視力，其含有的維生素C和維生素E，對于肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著(zhù)一定的功效。

可以看到像春天的話(huà)，草莓，芒果，葡萄，橘子等等都富含有豐富的維生素，對于初春肝火旺盛的男人來(lái)說(shuō)，既有效的去火氣，而且還補充多種營(yíng)養素，對肝臟具有一定的養護和護理的功能，有利于我們腸胃消化，建議可以多吃這一些水果。

若本文對你有所幫助，記得點(diǎn)擊上方紅字關(guān)注“新綠洲健康養生”并轉發(fā)給更多人了解！