按照傳統中醫理論，人之所以會(huì )得病，主要有兩個(gè)原因：內感與外傷。內感與外傷交織，某些“邪氣”就會(huì )侵入身體，使人得病?！靶皻狻庇址炙拇箢?lèi)：風(fēng)、寒、濕、熱，其中“濕”又是比較麻煩的一種。古語(yǔ)云：“千寒易除，一濕難去”，應該說(shuō)的就是這個(gè)意思。濕邪往往是外寒與內熱交織在一起形成的，現代人很少得單純的熱病了，取而代之的疾病往往與濕邪有關(guān)。
與濕邪相關(guān)的疾病，往往呈現出“黏膩混濁”的特性。很多現代病，如肥胖癥、高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、哮喘，甚至某些惡性腫瘤的發(fā)生，都與濕邪太重有關(guān)。中醫還認為，如果濕邪不能有效去除，吃再多的藥品或者補品治療這些疾病，都如同隔靴搔癢一樣，不會(huì )有太好的效果。
前面我們提到，外寒與內熱交織是產(chǎn)生濕邪的重要原因。無(wú)論是盛夏還是嚴冬，我們都可以被濕邪襲擊。比如在夏天，當我們從炎熱的戶(hù)外一下子進(jìn)入到空調房，就會(huì )產(chǎn)生寒熱交織的情況；而在冬天，從有暖氣的室內突然來(lái)到零下十幾度的室外，也是一種寒熱交織的場(chǎng)景?，F代人單純的寒癥或熱癥少了，而“濕癥”多了，與我們生存環(huán)境和生活習慣的改變，有著(zhù)非常大的關(guān)系。
在大多數情況下，中醫所說(shuō)的“濕”還可以與“陰”通用。濕邪也可稱(chēng)為陰邪，最容易傷及脾臟，造成水液運化的不暢。因此濕邪重的人，往往會(huì )有如下的癥狀表現：
1、大便呈現青色、粘黏不成形，表現為粘在馬桶壁上不易被水沖走；
2、觀(guān)察舌頭，會(huì )發(fā)現舌苔粗糙厚重，發(fā)白或者發(fā)黃，還有一種說(shuō)不出的黏膩感；
3、睡眠質(zhì)量不佳，早起后還是頭暈腦脹、全身不爽，下肢酸脹沉重；
4、身體肥胖，皮膚、毛發(fā)容易出油汗，很難清洗干凈；
5、濕氣較重的人，眼瞼及面部還容易出現浮腫的情況。
談到除濕的利器，大家自然就會(huì )想到這些年來(lái)廣受推崇的薏苡仁?！渡褶r本草經(jīng)》稱(chēng)其可以：“治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣”。中醫認為，薏苡仁具有“除濕而不助燥、清熱而不損陰、益氣而不滋熱”的溫和藥性，因此可以大量用于“食療”。很多現代人工作壓力大、飲食不節制、運動(dòng)不充分，容易引起脾虛濕盛的問(wèn)題，正好可以用薏苡仁進(jìn)行溫和的調理。
在中藥分類(lèi)里面，薏苡仁屬于利水滲濕藥，這類(lèi)藥材中還有：豬苓、茯苓、澤瀉、車(chē)前子、通草、燈芯草、茵陳等十幾種。這些藥材雖然都有除濕的功效，但各有各偏性，需要經(jīng)過(guò)中醫師辯證后才能選用。大家也許已經(jīng)發(fā)現了，中醫講的“濕癥”，往往與身體肥胖、飲食不節和缺乏運動(dòng)等因素有關(guān)。因此還有一個(gè)可靠的“除濕”方式，那就是運動(dòng)和出汗。如果您能每天參加30分鐘以上的體育鍛煉，讓身體微微地出出汗，“濕邪”自然就不宜侵襲了。