不按時(shí)吃飯會(huì )傷胃，嗜食辛辣會(huì )刺激胃，壓力大時(shí)胃也會(huì )不舒服。據統計顯示，我國部分地區胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番，并且其中有相當一部分患者是上班族。
實(shí)際上，胃病的發(fā)作是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進(jìn)入胃內后，會(huì )直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。
胃有4怕："冷、晚、多、坐"
冷：
胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì )引起或加重胃部不舒服的癥狀。
晚：
食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，晚飯吃得太晚會(huì )導致胃腸道沒(méi)有時(shí)間消化，從而使消化功能出現異常。
多：
吃得太多會(huì )導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì )導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
坐：
剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，若吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。
日常5個(gè)養胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。
2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動(dòng)——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動(dòng)鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進(jìn)身心健康。