很多人都知道，萬(wàn)物生長(cháng)，所需要的必要條件就是陽(yáng)光，空氣，水。包括人類(lèi)也是。
作為一個(gè)毛發(fā)移植醫生，想問(wèn)問(wèn)大家，如果具體到我們頭發(fā)的生長(cháng)，那么更小的三要素又會(huì )是什么呢?今天老高就跟大家聊聊。
一、自身激素
激素分為很多類(lèi)，它們通過(guò)調節我們各身體組織細胞的代謝活動(dòng)，來(lái)影響我們的生理活動(dòng)。而關(guān)乎頭發(fā)好壞的激素是性激素，也就是我們常說(shuō)的雄性激素。雄性激素主要是睪酮，睪酮經(jīng)過(guò)還原酶的作用會(huì )形成雙氫睪酮，如果雙氫睪酮的水平比較高，就會(huì )導致脫發(fā)。所以讓我們的激素水平穩定平衡，這對于頭發(fā)的好壞就顯得十分重要了。
不規律的熬夜、高強度的壓力、起伏不定的情緒等，都可能是激素失調的導火索。所以有意識的做好這些調節也能讓我們的激素水平更加穩定。同時(shí)，有些食物對我們自身激素的平衡也大有好處。比如豆類(lèi)食品、南瓜子等都可以降低或抑制人體的雄性激素水平。
二、血液循環(huán)
血液在我們體內是一直循環(huán)的，只有血液一直循環(huán)才能給我們身體各個(gè)器官輸送所需的營(yíng)養，并且代謝走產(chǎn)生的廢物。所以我們的頭發(fā)生長(cháng)所需要的營(yíng)養也很絕大一部分來(lái)自于血液循環(huán)。
科學(xué)的進(jìn)行頭部按摩和頭發(fā)梳理，都能對頭皮的血液循環(huán)起到不錯的改善作用。頭部血液循環(huán)越通暢，毛囊所汲取的營(yíng)養就越充足，外在的發(fā)絲表現也就越健康。
三、蛋白質(zhì)補充
最后我們再談一下蛋白質(zhì)在頭發(fā)生長(cháng)方面所起到的作用。我們人體全部質(zhì)量的百分之十八左右為蛋白質(zhì)，而頭發(fā)的蛋白質(zhì)占比更是高達百分之九十，可以說(shuō)頭發(fā)基本上就是角質(zhì)蛋白構成的。如果我們沒(méi)有攝入足夠的蛋白，身體會(huì )優(yōu)先將僅有的蛋白輸送給更需要的功能性器官，而不是頭發(fā)。所以如果人體蛋白不足，大量的頭發(fā)將會(huì )進(jìn)入休止期，由此引起明顯的脫發(fā)。
一般情況下，我們做到均衡的進(jìn)食，身體基本不會(huì )出現蛋白質(zhì)不足的情況。在這里也為大家推薦一些高蛋白對頭發(fā)好的食物。例如黑芝麻，黑芝麻能提供許多難得的天然無(wú)害植物性蛋白和不飽和脂肪酸。對于改善發(fā)質(zhì)和促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)具有很不錯的效果。
所以，當你有脫發(fā)危機或者存在脫發(fā)困擾的時(shí)候，首先要想一下是不是這三條其中有你沒(méi)有完全具備的。有必要可以到醫院做毛囊檢測。