失眠的癥狀幾乎在每一個(gè)成人身上都發(fā)生過(guò)。偶爾一兩次還好，要是時(shí)間長(cháng)了，那真是太痛苦不過(guò)了。
現代醫學(xué)認為，失眠是指睡眠時(shí)間不足，或睡得不深、不熟。可分為起始失眠、間斷失眠、終點(diǎn)失眠三種。
起始失眠是入睡困難，要到后半夜才能睡著(zhù)，多由于精神緊張、焦慮、恐懼等引起；
間斷失眠是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢(mèng)，中年人消化不良的容易發(fā)生這種情況；
終點(diǎn)失眠是入睡并不困難，但持續時(shí)間不長(cháng)，后半夜醒后既不能再入睡，老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類(lèi)失眠。
中醫認為，失眠最常見(jiàn)的原因是心腎不交，也就是腎水無(wú)法上升，心火上亢，水火無(wú)法相濟，導致人心煩意亂，無(wú)法安然入睡。
治療失眠癥的方法很多，最常見(jiàn)的是長(cháng)期服用安眠藥物。這種藥對腦神經(jīng)起到抑制作用，雖然暫時(shí)管用，但并不能治病祛根。
而且，長(cháng)期服藥會(huì )使患者產(chǎn)生藥品依賴(lài)并出現記憶力嚴重減退，甚至老年癡呆等癥狀。這里向您介紹一種輾轉難眠時(shí)的“催眠劑”——穴位療法，即按揉申脈穴。
申脈穴位于足外側部，外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無(wú)上妙法。
將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴，用力按揉5～7分鐘。每天睡前1小時(shí)這樣堅持，可以促使腎水上升，滋潤心臟，防止心火過(guò)旺。
心與腎相互協(xié)調，相互制約，彼此交通，以維持上生理的動(dòng)態(tài)平衡，稱(chēng)為“水火相濟”。如此，便可安然入睡。