一個(gè)人過(guò)度在乎別人的看法，就會(huì )對自己產(chǎn)生錯誤的認知。一個(gè)人總是自己的情緒中無(wú)法出來(lái)，就會(huì )陷入躁狂和抑郁等情緒狀態(tài)。
人為什么會(huì )自卑，因為人對自己的認知和評價(jià)。如果對自己的評價(jià)很低，就會(huì )產(chǎn)生自卑。每個(gè)人的在成長(cháng)的階段有一個(gè)自我認同和社會(huì )認同的過(guò)程。
當小時(shí)候自我認同不夠，一直否認自己。在成長(cháng)過(guò)程中沒(méi)有得到周邊人的肯定。這樣人在長(cháng)大后就會(huì )很在乎別人的感受。
很在乎別人對自己的看法，也許別人談?wù)摰牟⒉皇亲约?。但他很容易誤認為是在說(shuō)他。最深的根源在于自我認同的不足。
還有一種是社會(huì )認同。就是自己的工作和生活。自己的職務(wù)，收入或者婚姻狀況。如果比同齡人或同伴差。
這些人也會(huì )內心產(chǎn)生自卑，認為自己不夠好。所以很在乎別人的看法。很容易活在別人的眼里，別人一句不經(jīng)意的話(huà)，他都一直放在心里很難釋?xiě)选?/p>
活在別人眼里的人，內心是脆弱，也是不開(kāi)心的。
人活著(zhù)就會(huì )有情緒變化，不可能永遠保持穩定。心情有好，也有壞。心情好的時(shí)候，情緒相對穩定，血壓也正常。心情不好時(shí)就有兩個(gè)狀態(tài)。
一種是憤怒，一個(gè)經(jīng)常發(fā)脾氣的人。就是不會(huì )控制和管理情緒的人。大事小事都大發(fā)雷霆，這種人很難和別人溝通，也很不好相處。他看身邊人都很不順眼。他就像一顆定時(shí)炸彈，時(shí)不時(shí)就朝著(zhù)身邊人發(fā)泄。也就是心理學(xué)所說(shuō)的“躁狂”狀態(tài)。
第二種是抑郁，這些人遇到什么事情都裝在自己的心里。時(shí)間久了，事情多了，就會(huì )影響他的狀態(tài)。不再喜歡和別人接觸。也不喜歡和別人表達。
內心渴望被理解，因為太過(guò)自我封閉，無(wú)法及時(shí)表達和溝通，總認為身邊人不理解自己。內心就會(huì )很不快樂(lè )。因為一直活在自己不開(kāi)心的情緒里，所以一直開(kāi)心不起來(lái)。
活在別人眼里和活在自己情緒中的人，有一個(gè)共性問(wèn)題，就在太在乎自己的感受。自我認同和社會(huì )認同是可能通過(guò)改變認知來(lái)影響。
情緒是可以管理的，情緒也是可以控制的。當一個(gè)人修正了自己的錯誤認知，學(xué)會(huì )管理好自己的情緒。把自己注意力焦點(diǎn)轉移到別的事情上。他就會(huì )從一種情緒狀態(tài)中走出來(lái)。
人不能一直活在自己的精神世界里，無(wú)論是別人的評價(jià)還是自己的不良情緒狀態(tài)。在適當時(shí)候要讓自己的注意力轉移出來(lái)，去工作，去學(xué)習， 去生活。這樣才不會(huì )把自己給逼瘋。
男人的活著(zhù)這么卑微，打不還手，罵不還口，也許不是他的錯
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