民以食為天，人活在世上，就離不開(kāi)一個(gè)“吃”字。很多人都會(huì )吃東西，但是怎樣吃得更健康、更符合體質(zhì)需求，卻很少被人知道。當人的年紀不斷增長(cháng)之后，在飲食方面也應該做出相應的調整，因為身體各器官的狀態(tài)在不同的年齡階段也是不同的。那么對于年紀比較大的人來(lái)說(shuō)，應該怎樣吃呢？年紀越大，這3種食物越要忌口，你做得對嗎？不妨一起了解一下。
1.蛋白質(zhì)含量高的食物
蛋白質(zhì)是人體內部需要補充的營(yíng)養物質(zhì)，若身體缺少相應的蛋白質(zhì)，就容易生病。但是對于年紀比較大的人來(lái)說(shuō)，身體對于蛋白質(zhì)的攝入也是有講究的。年紀比較大的人不適合攝入蛋白質(zhì)含量太高的食物，這是因為隨著(zhù)人年紀的增長(cháng)，腸胃的消化能力和身體的吸收能力會(huì )有所下降。若食物中的蛋白質(zhì)含量比較高，容易增加身體的吸收負擔，從而對身體健康造成一定的影響。
2.糖分含量高的食物
糖也是人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，但是當身體攝入太多的糖分時(shí)，反而會(huì )給身體增加負擔。我們所知的糖尿病這一疾病，就是因為糖分攝入太多引起的，并且這些含糖量較高的食物還會(huì )在增加腸胃的消化負擔。因此，對于老年人來(lái)說(shuō)，想要身體更健康，含糖量較高的食物要少吃。
3.過(guò)多的玉米
玉米中的營(yíng)養物質(zhì)對人體很有幫助，但是對于年紀比較大的人來(lái)說(shuō)，吃玉米也是需要忌口的。雖然玉米的營(yíng)養很豐富，但若是攝入太多的玉米，反而會(huì )造成身體的營(yíng)養缺失。這是因為玉米中含有較多的尼克酸，這類(lèi)酸性物質(zhì)不易被人體吸收。如果攝入太多，會(huì )增加老年人的腸胃負擔，并且還有可能引起營(yíng)養不良的現象發(fā)生。
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